Ингаляции с эфирными маслами — правила эффективного применения

Полезная статья о том, как делать ингаляции с эфирными маслами правильно и эффективно, рецепт приготовления аромосмей, техники применения и правила.

Одним из популярных способов использования эфирных масел в жизни человека всегда были ингаляции. Раньше для этих целей использовали  аромакурительницы, аромамедальоны и  аромапалочки.

В современной ароматерапии появились автоматически диффузоры и ультразвуковые аромалампы.

Из этой статьи вы узнаете, чем полезны ингаляции с эфирными маслами, какие бывают виды ингаляций и  как их правильно делать для достижения лечебного эффекта.

Ингаляции с эфирными маслами

Что такое ингаляции с аромамаслами?

Ингаляции — это вдыхание летучих веществ через нос или через рот.

Ингаляции бывают: холодные и горячие.

К холодным ингаляциям относят:

• аромалампы
• аромакурительницы
• аромавентиляторы
• аромамедальоны
• эфирные духи- нанесение разведенных эфирных масел на кожу и одежду

Как действуют эфирные масла при ингаляциях?

Ароматизированные пары, которые выделяются при ингаляциях, насыщают воздух мельчайшими частичками, которые, попадая в органы дыхания, оказывают лечебный эффект.

Их целебное  воздействие на организм происходит уже через несколько минут: лекарственные вещества, минуя желудок и печень, сразу же попадают в кровь и лимфу.  Такой способ является более естественным, физиологичным и эффективным.

При ингаляциях эфирные масла оказываются ряд полезных действий:

• антибактериальное
• противовоспалительное
• регенерирующее
• биомассажное
• успокаивающее
• тонизирующее
• увеличивающее местный и общий иммунитет

Горячие ингаляции с эфирными маслами

Использование горячего пара, наполненного эфирными маслами. Особенно полезны при простудах, гриппе и кашле.

Техника :

1. В сосуд с водой, испускающий пар, добавьте не более 2 капель эфирного масла
2. Накройте голову и сосуд полотенцем, установите удобную дистанцию над паром
3. Глубоко дышите носом, держа глаза закрытыми!!!
4. Поднимите полотенце, сделайте глубокий вдох через рот, отпустите полотенце и продолжайте дышать через нос.
5. Продолжайте ингаляцию, пока не испарится весь аромат.
6. После этого, примерно около часа, воздержитесь от принятия пищи и употребления различных напитков, поскольку эфирные масла будут продолжать действовать после процедуры.
7. Горячая ингаляция может служить также паровой ванночкой для лица.

 После горячей ингаляции нужно растереть ступни(1-2 капли) неразбавленным эфирным маслом, использовавшимся для ингаляции, надеть теплые носки и не выходить на улицу в течение 2 часов.

Как делать ингаляции правильно — видео

Ингаляции с эфирными маслами холодные

Такой вид ингаляций применяется когда противопоказаны горячие ингаляции.

Их можно использовать в любой обстановке (снять «обруч» с висков, находясь в толпе, или «занюхать» нанесенную обиду непосредственно «под носом» у обидчика).

Техника:

1. Капните 1-2 капли масла на носовой платок,  бумажную салфетку или аромакамень, либо поднесите близко к носу поверхность ароматического медальона
2. Первый вариант- Сделайте 21 глубокий вдох, после чего 7 коротких вдохов. Повторите процедуру трижды с перерывом в 2-5 минут
3. Второй вариант -  Вдыхайте аромат носом при этом чередуя вдыхание паров через правую или левую ноздрю. Дышать надо глубоко и спокойно. Продолжительность 7-10 минут.
4. Не вдыхайте аромат прямо из флакона!

Возьмите небольшой многослойный лоскут марли или ткани, пропитайте его бодрящим эфирным маслом и закрепите перед вентилятором. Вентилятор включается и... возникает радостное настроение, уходят усталость, апатия и раздражение.

Аромалампы или Аромакурительницы

Это один из самых древних, известных и распространенных видов ароматерапии.

Аромакурительницу в древности именовали «Юм» (повелитель огня)

Чаще всего аромалампа представляет из себя керамический (металлический, каменный) сосуд, состоящий из двух частей.

1. В верхнюю чашу наливается теплая вода, в которую добавляют несколько капель эфирных масел ( 2 капели на 5 м 2)
2. После чего в нижней арке зажигается свеча, постепенно подогревающая дно чаши.
3. За счет такого медленного нагревания воды происходит равномерное насыщение помещения ароматом эфирного масла.

Методику проводят при закрытых окнах и дверях. Время ингаляции — от 20 минут до 3 часов (среднее — 45 минут), но увеличивать его надо постепенно.

Сегодня некоторые аромокурительницы можно  сравнить с произведениями искусства, ими модно украшать интерьер.

Также можно приобрести современные  ультразвуковые аромолампы, которые не только пожаробезопасны, наполняют воздух приятными ароматами, но и мог иметь подсветку и использоваться как ночник.

Например, обратите внимание  на вот такую ультразвуковую аромалампу Harper, которая также увлажняет, освежает и ионизирует воздух.

Соблюдайте правила использования эфирных масел в ингаляциях, учитывайте все возможные противопоказания и эти процедуры принесут вам неоценимую пользу для здоровья.

 И самое важное, используйте в ароматерапии — только натуральные эфирные масла.

источники