В этой статье вы найдете все про ванны с эфирными маслами — способы применения, смеси для ванн, виды ароматных ванн, способы растворения масла, время применения, возможный вред.
Ароматерапевтические ванны были известны еще во времена Древнего Египта. В наши дни они также не утратили своей популярности и сегодня находятся на ее самом пике, особенно среди сторонников естественно оздоровления организма.
К тому же, принять ванну с эфирными маслами в домашних условиях не составит большого труда, а эффект от ее применения будет заметен даже самым продвинутым скептикам.
Ванны с эфирными маслами способны творить чудеса, восстанавливать здоровье и дарить молодость.
Ароматические ванны с эфирными маслами
Аромаванны — являются одним из самых удобных методов применения эфирных масел в домашних условиях.
Терапевтический лечебный эффект ароматических ванн основан на быстром введении масел через кожу в лимфатическую сеть, омывающую все органы, а также вдыханием паров (ингаляцией)
Полезные эффекты от применения ароматической ванны
Ванны с добавлением эфирных масел могут оказывать :
- Расслабляющее, седативное релакс действие
- Сосудорасширяющее
- Тонизирующее
- Обезболивающее
- Противозудное
- Метаболическое
- Иммуномоделирующее
- Антицеллюлитное
Виды аромаванн:
- В зависимости от показаний, могут применяться общие ванны, сидячие, ванны для рук и ног .
- Они могут быть горячими, холодными и средней температуры.
Общие правила для ароматических ванн
Основные правила приготволения и принятия общей ванны с эфирными маслами:
- Ванну нужно принимать через 2 часа после еды и не позже, чем за 1 час до сна!!!
- Перед такой ванной необходимо тщательно помыться в душе, желательно с использованием скраба, чтобы как можно больше впитать через кожу, растворенные в воде эфирные масла.
- Для горячей ванны температура воды не должна превышать 38 °С( так как потоотделение может помешать впитыванию кожей эфирного масла), для холодной не должна быть ниже 10 °С.
- Достаточная дозировка — 6- 8 капель эфирного масла на полную ванну воды. Если вы будете принимать ванны ежедневно, то через неделю снизьте дозировку наполовину.
Часто ароматерапевты рекомендуют 13-15 капель эфира для лечебной ванны ; для сидячей ванны — 2 капли ; ванночки для рук и ног — 4 капли масла.
- Оптимальная длительность ароматической ванны составляет 15 -30 минут, продолжительность ванны можно увеличить до 35 минут
- При принятии такой ванны нежелательно использовать любые моющие средства, во избежание снижения терапевтического эффекта воздействия ароматических масел на кожу.
- Сразу после приема ароматической ванны следует завернуться в махровую простынь, не вытираясь полотенцем, для того, чтобы дать возможность ароматическим маслам впитаться в кожу.
- Если вы занимаетесь лечением, а не просто релаксацией, то запомните, что для лечебных целей достаточно 10-15 процедур. После этого необходимо выдержать недельный перерыв.
- Нельзя употреблять спиртные напитки после процедуры, выходить на улицу в течении часа.
Как правильно добавлять эфирное масло в ванну?
По своими физическим свойствам эфирное масло не растворимо в воде.
Поэтому, если вы просто капните несколько капель в ванну, оно будет плавать на поверхности воды в виде масляных капель и сообщать ей свой запах.
Перед добавлением эфирного масла в ванну, его необходимо предварительно растворить в растворителе, содержащем жир, и в таком виде добавить в ванну с водой.
Идеальный растворитель: молоко или сливки
В качестве растворителя можно использовать:
- мед
- кефир
- сметану
- сливки
- молоко
- сыворотку
Примерно вам потребуется на 8 капель масла — 2-4 ст. л растворителя на ванну воды.
Дождитесь пока ванна наполнится водой целиком и только тогда добавьте готовую смесь, тщательно размешайте ее.
Ингаляционный эффект
Для получения ингаляционного эффекта можно добавлять в воду эфирные масла в чистом виде, но не более 3-4 капель.
В этом случае масла не растворяются в воде, а плавают ее на поверхности.
Но такой способ применения не подходит людям с очень чувствительной кожей тела!!!!
Ножные и ручные ванны с ЭФИРНЫМИ маслами
Если у вас нет возможности принять полную ароматерапевтическую ванну, вас могут спасти ручные или ножные аромаванны.
Ножные ванны применяются как расслабляющее средство в конце рабочего дня, они хорошо снимают нагрузку и боль в ногах.
Налейте горячую воду в миску или тазик, добавьте в нее растворенные эфирные масла и погрузите в воду кисти рук или стопы. Продолжительность такой ванночки 10-15 минут.
Арома-ванна с солью:
- Ванну наполните водой t 38-40 °С , растворите в ней 300, 0 морской соли, смешанной с 8 каплями эфирного масла.
- Затем нужно лечь ванну, полностью погружая в воду корпус и ноги на 15—20 минут.
- Лучше всего это сделать перед отходом ко сну.
Ароматические ванны с солью очень полезны при любых заболеваниях суставов: люмбаго, ревматизм, неврит, а также простуде.
Как сделать Бомбочку для ванны с эфирными маслами- видео
Предостережения и противопоказания
Важные моменты:
- Эфирные масла не надо добавлять в пену для ванн, жидкое мыло или гели для душа. Их химический состав препятствует воздействию эфирных масел. В этом случае происходит просто потеря эфирных масел.
- Аромаванны противопоказаны при острых воспалительных заболеваниях, некоторые поражениях кожи, болезнях сердца, хронических заболеваниях почек, печени, тромбофлебите, сахарном диабете, эпилепсии, онкологических заболеваниях.
- Перед приемом ванн с эфирными маслами всегда необходимы консультации с врачом
- Женщинам не рекомендуется принимать никаких ванн во время менструации.
- Также не следует принимать ароматические ванны при наличии повышенного кровяного давления, заболеваниях сердца или после хирургических операций.
- В период беременности разрешается принимать только сидячие ванны и то лишь в первые три месяца беременности и только по назначению врача!!!!
- В ароматическую ванну можно добавлять любое эфирное масло, но обязательно соблюдая их максимальные и рекомендуемые дозировки !!!!
При разовом или периодическом приеме ароматерапевтических ванн следует придерживаться оптимальной дозы — 7-8 капель на ванну.
Ароматические смеси для ванн
В качестве аромотерапевтической добавки для принятия ванны часто используют специально приготовленные смеси.
Ванна для хорошего сна :
- 5 капель лаванды,
- 3 капли ромашки,
- 2 капли мимозы.
Ванна при орз и простуде:
- 5 капель эвкалипта,
- 3 капли чайного дерева,
- 2 капли пихты.
Очищающая ванна:
- 3 капли можжевельника,
- 3 капли герани,
- 3 капли лимона,
- 1 капля имбиря.
Успокаивающая ванна:
- 5 капель мелиссы,
- 3 капли лаванды,
- 2 капли ириса.
Ванна при целлюлите:
- 5 капель лимона,
- 3 капли герани,
- 2 капли можжевельника.
Тонизирующая ванна:
- 5 капель масла розмарина,
- 3 капли сосны,
- 2 капли лимона.
Смесь для повышения давления:
- 2 капли масла зверобоя
- 2 капли масла мяты
- 1 капля масла шалфея.
Смесь Антистресс:
- 3 капли масла лаванды;
- 2 капли масла нероли;
- 1 капля масла розмарина; —
- 1 капля масла укропа.
Расслабляющее тепло и чувство защищенности, охватывающие человека в арома-ванне, способствует эффективному воздействию эфирных масел на всю поверхность тела.
Принимайте ароматические ванны правильно и будьте всегда здоровы!!!
Попробуйте ароматические ванны с этими настоящими органическими эфирными маслами
Афина
Вот оказывается, как нужно делать. Я думала, что полфлакона надо в полную ванну выливать. Оказывается, что всего нужно в меру иначе можно вреда больше, чем пользы для организма нанести. И ванну нужно принимать определенное время, такие рекомендации для меня стали новостью, спасибо.
Виктория
Подскажите пожалуйста, какие масла для ванн помогают при лечении миофациальном болевом синдроме?